心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 和识字纳入支持“通过识字实现多样性”
2022/7/5 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Sponsorship

Diversity-Through-Literacy-Supported-by-Fidelis-Care

社区运动旨在促进早期识字
并促进儿童文学的多样化表现
 


纽约州纽约市,2022 年 7 月 5 日,纽约州健康计划 Fidelis Care 和非营利组织 Literacy Inc. (LINC),其使命是为纽约市家庭提供基本的识字技能,今天宣布了第二个通过扫盲活动实现多样性的一年。通过 Fidelis Care 的慷慨捐赠,Literacy Inc. 将在纽约市分发 1,000 多本讲述种族多样性故事的免费书籍,其中包括 500 本纽约时报畅销书 Rio Cortez 的《黑人历史的基础知识》(The ABCs of Black History) 7月7日的自治市镇。

Diversity through Literacy 创建于 2021 年,旨在增加儿童在书籍中的多样化代表性,培养对包容和公平的独特观点,同时帮助家庭了解早期识字的好处及其对儿童健康发展的影响。

“Fidelis Care 强调通过早期识字习惯(例如大声朗读)积极影响孩子成长阶段的重要性,每天只需 15 分钟就可以带来许多显着的认知和发育益处,”Fidelis Care 医疗主任和儿科医生 Dr 说. 丽莎莫雷诺。 “孩子们很容易受到影响。在我们的社会中,种族和社会正义问题继续成为头条新闻,重要的是我们向孩子们展示,卓越也可以像他们一样。”

“我们分发书籍,但我们也为家长举办研讨会,”LINC 副主任 Eliana Godoy 补充道。“我们的目标是通过为家长提供简单的工具和策略来吸引他们,他们可以每天在家中使用,以建立强大的识字基础并培养对阅读的热爱。通过这些日常经历,孩子们准备好进入学校,并具备在学校和生活中取得成功的必要技能。

7 月 7 日的免费图书分发将在下列地点举行,欢迎社区成员加入,享受茶点和家庭友好型娱乐。

Fidelis Care 的工作人员将自愿为在场的家庭朗读儿童读物。多语种 Fidelis Care 代表将与家长交谈,并提供有关儿童和家庭健康重要性的信息,而 Literacy Inc. 工作人员和志愿者将领导阅读计划,并为分享多样性和代表性重要性的家长提供资源在儿童文学中。

7 月 22 日下午 4 点,由 Literacy Inc. 和 Fidelis Care 主办的“通过识字实现多样性”家长研讨会将在网上举行。作者 Rio Cortez 将对黑人历史的 ABC 进行现场阅读。


关于识字公司:

在过去的 25 年中,LINC 一直致力于利用每个社区的力量,使识字成为所有儿童的价值和权利,并促进教育公平。早期识字对于儿童的终生社会和健康益处至关重要。我们的两代社区扫盲模式将家庭彼此联系起来,并与社区中已经存在的资源联系起来,让孩子们在家庭内外都拥有丰富的识字环境。当一个孩子阅读时,一个社区就成功了!


关于 Fidelis Care:
Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 240 万会员,相信所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。在 LinkedIn(linkedin.com/company/fidelis-care)、Twitter(@fideliscare)、Instagram(@fideliscare)和 Facebook(facebook.com/fideliscare)上关注我们。如需更多信息,请拨打 Fidelis Care 电话 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org。