心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健與布碌崙旋風隊(Brooklyn Cyclones)
2022/6/21 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Corporate News

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合作重點是解決食品保障問題


紐約長島市(2022621日) - 今天,布碌崙旋風隊與覆蓋全州、擁有逾240萬會員的飛達利斯保健計劃共同宣佈了一項新的合作,飛達利斯保健將成為旋風隊一年一度的「Help the Hungry」社區活動以及另一項單獨的罐裝食品募捐活動的協辦贊助商 ,以幫助解決食品保障問題。飛達利斯保健致力於解決最需要幫助的當地社區的健康問題社會決定因素,該合作是其中的又一重大社會措施之一。

「飛達利斯深刻理解我們作為一個團結的社區支持我們的親朋與近鄰改善健康與福祉的重要性,尤其是要對那些面臨饑餓或健康食品不足的人施以援手,」飛達利斯保健首席參保官Pam Hassen如是說。「我們與布碌崙旋風隊展開的這一合作有利於我們聯合起來幫助解決當地家庭的糧食保障問題。我們期待展開一系列多種多樣的措施與志願活動,改善當地社區福祉。」

6月21日至26日,旋風隊與飛達利斯保健將在Maimonides Park Stadium舉辦罐頭食品募捐活動。在此期間,每捐出五件罐頭食品,球迷就可收到一張2022年的旋風隊比賽門票。自6月21日開始,球迷可以在體育館3區大廳的問訊處捐贈罐頭食品。

「旋風隊很榮幸能夠與飛達利斯保健這樣志同道合的公司展開合作,」副總裁Steve Cohen如是說。「無論是在布碌崙還是其他地方,我們都能夠積極參與社區活動並利用自身平台協助那些有需要的人,我們對此深感自豪。這次罐頭食品募捐活動不僅有助於解決長期以來的食品保障問題,同時也能讓我們的球迷有機會享受一場酣暢淋漓的免費比賽。」

在旋風隊本賽季比賽的後半段,飛達利斯保健工作人員將參與志願活動,在每次主場比賽之前製作三明治以支持一年一度的「Help the Hungry」活動。City Harvest負責將這些三明治分發給紐約市各地有需要的家庭。


 

關於飛達利斯保健:

飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn linked.com/fideliscare,Twitter @fideliscare,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽:fideliscare.org。

 

布碌崙旋風隊簡介:

布碌崙旋風隊是紐約大都會隊附屬的A+球隊。在球隊歷史上的前20個賽季,旋風隊總共迎來了近500萬球迷觀賽。在旋風隊作為短賽季聯賽成員的最後一個賽季,他們贏得了2019年紐約-賓夕法尼亞聯賽冠軍。旋風隊還曾獲得Bob Freitas Award(2005年和2014年),以表彰他們在推廣方面的傑出貢獻,以及聲名卓著的Larry MacPhail Award(2017年),以表彰他們在球場和社區工作中的出色表現。