心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 和警察运动联盟宣布重新建立合作伙伴关系
2022/5/5 • Posted by Fidelis Care in Corporate News

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2022 年 5 月 5 日(纽约长岛市)——今天,Fidelis Care 和警察体育联盟 (PAL) 宣布延长他们现有的合作伙伴关系。作为支持 PAL 纽约市项目的官方 2022 年健康计划合作伙伴,Fidelis Care 将全年继续支持娱乐、教育、文化和社会活动。该合作伙伴关系旨在影响五个行政区参与 PAL PLAYSTREETS、PAL Street Games 和 PAL Early/Head Start Programs 等计划的 18,000 多名儿童。

“Fidelis Care 期待与 PAL 再进行一年有影响力的协作工作,”首席会员参与官 Pam Hassen 说。 “Fidelis Care 为支持 PAL 的使命而感到自豪,它接触到纽约市的年轻人,并通过信息和资源提供更多优质健康保险的机会。”

“PAL 很自豪能与 Fidelis Care 合作,为我们的父母、参与者和利益相关者提供有关健康和保健的重要信息,”PAL 社区参与总监 Marcel Braithwaite 说。 “我们期待继续我们的合作,因为我们在 PAL 与纽约警察局和执法界合作,以支持和激励纽约市的青年。”

 

在 Fidelis Care 的支持下,以下 PAL 计划将获得资助


PAL 街头游戏

PAL Street Games 始于 2020 年,当时员工意识到不会有团队运动。与纽约警察局的志愿者一起,工作人员将躲避球、篮球和双荷兰语等游戏带到了纽约市的街头。 PAL Street Games 让孩子们在积极有趣的​​环境中保持活跃并与警察互动。

 

朋友游乐街

PAL PLAYSTREETS 通过为儿童提供参与有组织的体育活动的机会、学习有关积极生活选择的宝贵经验以及获取有用的资源,帮助社区重新走上街头。每年夏天,PAL 关闭纽约市社区的公共区域长达七周,

犯罪率和贫困率,为 6 至 16 岁的儿童创造安全玩耍的受监督和充满乐趣的场所。每个 PLAYSTREET 都有有趣的运动和娱乐设备,以及工艺品,为孩子们带来积极的体验。

 

PAL 早期启蒙和启蒙计划

PAL 早期启蒙和启蒙计划提供了一个安全、可靠、适合发展的环境,并强调积极的家庭参与和与当地社区的密切合作。 PAL 为 Early Head Start(EHS 2 岁儿童)和 Head Start(HS 3-5 岁儿童)提供的学习环境使 PAL 能够解决每个孩子的个人优势和需求,为他们提供强大的社交、情感、身体、语言、识字能力入幼儿园前的认知基础。 50 多年来,PAL 一直为纽约市的家庭提供重要的幼儿教育。

 

Fidelis Care 还将参加全年的 PAL 活动,回答问题、分享信息,并让父母尽可能轻松地了解孩子的优质健康保险。

有关 Fidelis Care 的问题,请联系:mediainquiries@fideliscare.org
有关 PAL 的问题,请联系:mhardy@palnyc.org



关于 Fidelis Care:

Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄段和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 240 万会员,相信所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。在 LinkedIn(linked.com/fideliscare)、Twitter(@fideliscare)、Instagram(@fideliscare)和 Facebook(facebook.com/fideliscare)上关注我们。如需更多信息,请拨打 Fidelis Care 电话 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org。

警察体育联盟

纽约市的警察体育联盟是该国第一个也是最好的民办 PAL。 PAL 成立于 1914 年,为该市的年轻人服务了 100 多年。 PAL 每年为 18,000 名男孩和女孩提供娱乐、教育、文化和社会活动。它也是该市最大的独立非营利青年组织。如需更多信息,请访问 www.palnyc.org。