心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


背包英雄运动继续与儿童饥饿作斗争
2022/4/28 • Posted by Betsy Dickson, Director of Children’s Programs Regional Food Bank of Northeastern New York in Children's Health, In The Community

Backpack-Heroes-Logo


背包计划 | 纽约儿童返校食品活动

雖說所有人都在關注返校季的「背包計劃」(這在很大程度上要感謝我們的飛達利斯保健夥伴,他們贊助了」背包英雄「活動),但」背包計劃「工作將在整個學年持續展開。在這個星期五,食品包將分發給紐約東北部22個郡的6,300多名學生。2021年「背包英雄」活動籌集了超過$100,000用於支援該計劃,活動得以成功舉辦,500多名兒童收到了食品包。

「背包計劃」將在整個學年的每個星期五為食物得不到保障的兒童提供適合兒童的必需食物。將由學校工作人員登記符合相關情況的學生,學生們會在回家過週末之前以保護隱私的方式領取食品包。孩子們將可以領到喜愛的食物,如通心粉和乳酪、花生醬和果醬、燕麥片、兒童迷你意粉、穀類食物和加醬義大利面,以及新鮮水果和麵包。學生還會收到一張禮品卡,用於領取一打雞蛋和一加侖牛奶。計劃今年新增了可選冷凍和冷藏食品供各個學校下單,具體視每個學校的食物配送能力和學生的偏好而定。各個學校在全年都能訂購乳酪棒、牛肉糜、冷凍披薩、餅乾和優酪乳等食品。

為確保該計劃能夠最大程度地讓參與家庭獲益,食品庫向所有參加該計劃的學生發放了一份問卷。以下是我們得到的回饋以及我們將如何處理所獲得的資訊:

  • 56%的受訪者目前沒有獲得SNAP福利。為了幫助符合資格的家庭,我們將在食品包裡放入參加SNAP的相關資料。
  • 65%的受訪者不能利用當地食品分發處,限制因素有交通、發放時間和羞恥感。為了幫助鼓勵廣大家庭使用該當地資源,我們將分發有關當地食品分發處的資訊。一些食品分發處將在正常時間以外提供送貨或預約服務,以協助克服無法前往食品分發處的障礙。
  • 新鮮水果、牛奶和雞蛋卡深受兒童和家長的喜愛。這些新鮮食物營養豐富,烹飪方式多樣化,可以多餐搭配食用。

如果沒有飛達利斯保健年復一年的堅定承諾,「背包計劃」將無法實現。在過去的6年裡,「背包英雄」活動已經籌集了超過$420,000,用於支援那些有需要的人。「背包英雄」不僅籌集到了重要的資金,而且還提高了人們的意識,即在食品庫所在的23個郡的每個社區都存在饑餓問題。我們衷心感謝飛達利斯保健的夥伴們。


另:在暑假期間,「背包計劃」的重要工作將不會停止。暑假期間,「背包計劃」將與學校放假時間無縫銜接!

 


纽约东北部地区食品银行

历史与使命:: 地区食品银行 自 1982 年以来,它一直在帮助我们社区中的穷人和饥饿者。它是纽约东北部唯一的此类组织。 食品银行从食品行业收集大量食品捐赠,并将其分发给为 23 个县的饥饿和弱势群体提供服务的慈善机构。 从普拉茨堡到纽堡,在城市、农村和郊区社区,食品银行每年向 1,000 家机构提供超过 5500 万磅的食品。 食品银行是美国食品银行全国网络的成员。

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