心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健關注網路霸淩, 鼓勵紐約青少年發揮影響力
2022/4/8 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Corporate News, In The Community

Living-with-Sickle-Cell-Fidelis-Care-Support


紐約,長島市[202248] – 在科技發展日新月異的當今世界,許多青少年都曾經歷過伴隨著網路社交增長而來的網路霸淩的負面影響。網路霸淩與傳統形式的霸淩在許多方面有所不同,因此,飛達利斯保健希望向紐約州的成年人和青少年普及有關網路霸淩的風險以及網路霸淩對身心健康的影響。

網路霸淩指的是透過數字裝置、社交媒體平台和遊戲體驗進行騷擾的行為。皮尤研究中心(Pew Research Center)的調查表明,59%的美國青少年曾在網路上遭遇過霸淩或騷擾。與傳統形式的霸淩不同,網路霸淩可能在一天24小時內隨時發生,其中包括威脅、造謠、分享個人資訊進行羞辱,或者故意採取排外行動等。

「技術的普及為霸淩創造了新的途徑,使我們的青少年更加難以擺脫其有害影響,」飛達利斯保健首席醫療官、醫學博士Vincent Marchello如是說。「對於上一輩的家長或監護人來說,網路霸淩可能是一種從未聽聞的霸淩形式,因此,飛達利斯保健希望幫助成年人和青少年意識到這種不當行為的存在,並提供相應的支援。」

網路霸淩可能會導致社交和情感抑鬱、行為問題和心理健康問題等。此外,遭遇網路霸淩的青少年出現物質濫用、學業問題和對他人施暴的風險也會增加。網路霸淩對青少年造成的心理傷害可能進一步轉化為以後生活中的身體健康挑戰,並在網路霸淩停止後繼續長期存在。美國衛生局局長在最近發佈的諮詢報告中稱,新型冠狀病毒疫情進一步暴露出青少年的心理健康危機。

為了進一步引起公眾重視,飛達利斯保健鼓勵紐約青少年採取行動,透過參與Centene Institute預防網路霸淩青少年影響力獎活動,共同保護自己的同齡人和社區。作為Centene大家族的一員,飛達利斯保健誠邀14-19歲的青少年在觀看一段短視訊並閱讀一份有關網路霸淩的學習資料後,提交自己的原創視覺藝術作品,呼籲公眾認識和預防網路霸淩。該活動面向全國的青少年開放。所有提交作品可視為相當於最高10小時社區服務活動時間。該活動現已開放,並將持續至2022年5月20日。

 

 

CDC、美國兒科學會和美國衛生與公眾服務部提出的一些建議,旨在提高公眾意識,積極預防網路霸淩。這些建議既可用於激發作品創作靈感,也可用於處理日常生活中遇到的類似情況:

  • 大膽談論霸淩,消除羞恥感,並識別潛在的網路霸淩案例
  • 提前計劃好如果看到他人或自己遭遇網路霸淩時該怎麼做
  • 教導青少年以尊重包容的態度待人處事
  • 創造積極的社區環境,培養自信和社交技能
  • 如果遭遇霸淩,立即停止交流並透過數字手段遮罩霸淩者的資訊
  • 如果他人的評論或行為令你感到不快,大膽說出來
  • 學會識別出現情感抑鬱的警示徴象

 

欲瞭解有關青少年影響力獎的更多資訊以及如何參與活動,請瀏覽:https://www.centeneinstituteaward.com/cyberbullying-prevention/2022。欲瞭解有關飛達利斯保健及其活動的更多資訊,請瀏覽:www.fideliscare.org


 

關於飛達利斯保健:
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:Twitter @fideliscare,Instagram @fideliscare,Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽:fideliscare.org。