心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


新闻稿:纽约市足球俱乐部和 Fidelis Care 启动 2020 年青年足球节
2020/8/26 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, In The Community

纽约(2020 年 8 月 26 日)——纽约市足球俱乐部 (NYCFC) 和 Fidelis Care 已启动 2020 年青年足球节系列赛,作为其合作伙伴关系更新的一部分。这些节日由社区中的城市 (CITC) 和南布朗克斯联 (SBU) 的年轻领袖领导,他们利用足球的力量来促进健康的生活方式、联系社区并促进性别平等。

现在是合作的第三年,NYCFC 和 Fidelis Care 的共同目标是在五个行政区增加免费足球的机会。这些足球节不仅为年轻的纽约人提供了参加免费和友好足球比赛的机会,而且还以健康有趣的方式将社区聚集在一起。在每个音乐节上,Fidelis Care 都会为获胜球队提供奖牌,并赞助 NYCFC 街头球队和现场球员出场。

第一个节日“Soccer Bloc 5 Borough Tournament”于 8 月 10 日星期六在皇后区 Astoria 的 Triborough Bridge Playground 的纽约市足球倡议小型足球场之一举行。 20 名 CITC 青年领袖参加了比赛,汇集了来自所有五个行政区的 50 多名当地孩子,他们在今年夏天参加了免费的足球诊所。

足球节以音乐、面部彩绘和其他适合家庭的活动为特色。 Fidelis Care 代表将在现场回答有关健康保险的问题并帮助符合条件的居民申请加入。

“与 NYCFC 合作举办这些免费足球节是 Fidelis Care 为当地家庭提供健康和有趣活动的绝佳机会,”首席会员参与官 Pam Hassen 说。 “与 NYCFC 一起宣传健康生活方式的重要性并激励所有年龄段的孩子是我们使命的核心。我们来这里是为了成为社区的资源。”

剩下的两个节日将在布朗克斯和布鲁克林举行:

布朗克斯:
“平等足球节”
2020 年 8 月 24 日星期六上午 10 点至下午 2 点
Macombs Dam Park River Avenue 和 E. 157th Street
纽约布朗克斯

南布朗克斯节的灵感来自于参加今年街头足球世界节 19 的 CITC 青年领袖。在 2020 年女足世界杯期间,来自东哈莱姆区的青年领袖前往法国里昂参加了一个青年论坛,展示了足球在推广方面的独特地位性别平等。年轻的领袖们已经回到纽约市,并将在这个节日上与当地社区分享他们的新技能。

布鲁克林:
2020 年 9 月 7 日星期六上午 10 点至下午 2 点
布鲁克林布朗斯维尔的纽约市足球倡议小型球场
PS 446(里弗代尔大道社区学校)
里弗代尔大道 76 号
纽约布鲁克林

关于纽约市足球俱乐部

纽约市足球俱乐部是一支总部设在纽约市的美国职业足球队,在联盟东部联盟参加美国职业足球大联盟 (MLS) 比赛。它于 2013 年 5 月 21 日宣布为联盟的第 20 家特许经营权,是第一家也是唯一一家位于纽约市五个行政区的 MLS 俱乐部。纽约市足球俱乐部由城市足球集团 (CFG) 拥有多数股权,在洋基体育场举行主场比赛,该体育场也是少数股东纽约洋基队的主场。纽约城足球俱乐部现已进入第五个赛季,于 2015 年 3 月开始了其首个 MLS 赛季,前美国国家队队长克劳迪奥·雷纳 (Claudio Reyna) 担任体育总监,多梅内克·托伦特 (Domènec Torrent) 担任教练。

网站:NYCFC.com |推特:@NYCFC | Instagram:@NYCFC |标签:#NYCFC | Facebook.com/NewYorkCityFC

关于 Fidelis Care

Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 170 万会员,它认为所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。如需更多信息,请拨打 Fidelis Care 电话 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org。

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