心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 这个假期提供近 14,000 张免费杂货代金券
2021/12/7 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, In The Community

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健康计划惠及最需要帮助的家庭,与 900 多个全州合作伙伴合作


2021 年 12 月 7 日(纽约长岛市)——Fidelis Care 再次提供免费食品代金券,以帮助纽约州的个人和家庭享用丰盛、健康的节日大餐。近 14,000 张代金券,价值约 200,000 美元,正在分发给全州与 Fidelis Care 合作的 900 多个机构、学校和组织。反过来,这些优惠券将发放给资源有限、最需要帮助的当地居民。

“现在比以往任何时候都更重要的是,假期为 Fidelis Care 提供了回馈我们所服务社区的机会,”首席会员参与官 Pam Hassen 说。 “为特别的一餐提供食品杂货是我们可以为最脆弱的朋友和邻居照亮假期的一种小而重要的方式。我们与志同道合的组织的合作伙伴关系使 Fidelis Care 每年都能将这一特殊承诺变为现实。”

自 2009 年以来,Fidelis Care 与 10,000 多个当地组织合作,提供了超过 150,000 张食品支持券,惠及全州居民。

“尼亚加拉瀑布市学区非常感谢和幸运地拥有像 Fidelis Care 这样的合作伙伴,”尼亚加拉瀑布市学区负责人 Mark Laurrie 说。 “Fidelis Care 始终支持我们的家庭和学生的需求。”

“感谢 Fidelis Care 对林肯医院的慷慨捐赠,”布朗克斯林肯医院执行主任 Cheryl Simmons-Oliver 补充道。 “我们感谢 Fidelis Care 作为社区合作伙伴,真正关心并投资于回馈他们所服务的社区。”

假日食品券计划只是 Fidelis Care 全年致力于支持当地个人和家庭健康的方式之一。


关于 Fidelis Care:

Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 230 万会员,它认为所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。在 Twitter 上@fideliscare、Instagram 上@fideliscare 和 Facebook 上 facebook.com/fideliscare 关注我们。如需更多信息,请致电 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org 联系 Fidelis Care。