心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care与纽约州的学校合作参加全国无人单独用餐日
2021/2/19 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Corporate News, HR Events, In The Community, Member News

2021年2月18日(纽约州长岛市)–今年2月12日在医疗机构Fidelis Care的本地帮助下,几乎没有人庆祝过一个无人独自进食日(NOEAD),这是一个积极的预防计划,旨在促进学生的包容性。该计划为纽约州的230万会员提供服务。

来自沃伦县格伦斯福尔斯的大十字街小学的230多名学生参加了由Fidelis Care代表和当地教育工作者主持的有趣活动。该计划的重点是向学生讲授社会隔离及其对健康和学习成绩的负面影响。全国各地有2500多名学生参加了类似的NOEAD活动。

Fidelis Care还与长岛的罗斯福中学和米尔顿·奥利夫中学合作,分别于3月5日和3月8日举办虚拟的“无人单独用餐”活动。

由非营利组织“超越差异”(Beyond Differences™)创建的“没人吃饭”这一天强调了社会孤立对学生的影响,尤其是在COVID-19大流行期间。通过“没有人一个人吃饭”,学生已经表明,如果给他们提供了工具,他们将成为有同情心和关怀的积极分子而不是被动的旁观者的他人。

“ Fidelis Care致力于支持全州所有年龄段儿童的健康和福祉,”首席会员参与官Pam Hassen说。 “我们很自豪能与当地学校一起开展这项重要计划,并感谢有机会影响学生,家庭和社区的生活。”

Beyond Differences的共同创始人兼执行董事劳拉·塔尔姆斯(Laura Talmus)表示:“这种流行病使我们所有人都有一种孤立的社交氛围和渴望与他人建立联系的渴望。学生和教师现在比以往任何时候都不再需要一个人吃饭。继续改变中学文化,以使每个人都可以受到欢迎,无论他们之间的差异如何。”

超越差异是由Centene慈善基金会赞助的。


关于Fidelis Care:
Fidelis Care是一项以任务为导向的健康计划,为所有年龄段的各个年龄段的儿童和成人提供优质,价格合理的保险。 Fidelis Care认为,在全州拥有230万会员,所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。有关更多信息,请致电1-888-FIDELIS(1-888-343-3547)致电Fidelis Care或访问fideliscare.org。

联系人:MediaInquiries@fideliscare.org