心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


全國鄉村健康日:飛達利斯保健宣佈捐款12.8萬美元
2024/11/20 • Posted by Fidelis Care in In The Community, Social Determinants of Health


為慶祝11月21日的全國鄉村健康日飛達利斯保健向九個社區組織提供了12.8萬美元的鄉村健康捐款。這筆捐款旨在幫助支持紐約鄉村社區健康和福祉,重點為高需求、低收入的個人及其家庭提供服務的組織。

接受2024年飛達利斯保健鄉村健康捐款的組織是:

  • AIM Independent Living Center,Steuben郡
  • Cornell Cooperative Extension,Broome郡
  • Cornell Cooperative Extension,Steuben郡
  • Dutchess Outreach,Dutchess郡
  • Fort Drum Regional Health Planning Organization,Jefferson郡
  • Genesee Orleans Ministry of Concern,Orleans郡
  • Literacy West NY, Inc.,Allegany郡
  • Norfolk Raymondville Food Pantry,St. Lawrence郡
  • Restoration Society, Inc.,Genesee郡

「飛達利斯保健很高興在全國鄉村健康日到來之際向致力於改善紐約州鄉村社區健康狀況的醫療服務提供者和組織提供這些補助金」,飛達利斯保健首席醫務官Vincent Marchello醫生說。「這些補助金主要用於加強計劃並建立夥伴關係,以解決護理障礙,例如健康素養、交通、食品不安全、牙科保健、衛生以及鄉村社區面臨的其他因素。」

6000萬美國人生活在鄉村地區,其中包括紐約州的150萬人。美國政府問責局統計表明,這些社區在獲得醫療保健方面往往面臨重大障礙,包括醫療服務提供者短缺、前往醫療機構的路程較長以及獲得專業服務的機會有限。鄉村居民也經常缺乏寬頻網際網路,這阻礙了遠端醫療服務的使用,而遠端醫療服務對於擴大獲得護理的機會至關重要。

Literacy West NY, Inc.(LWNY)致力於透過提供關注實用健康資訊的講習班、課堂教學和社區外聯,為多樣化的鄉村人口服務。這筆飛達利斯保健捐款將幫助LWNY啟動一項健康素養計劃,為成年人提供健康生活需要的知識和技能。參與者將獲得醫療保健系統導覽工具,瞭解預防保健選擇,並為自己和家人做出明智的健康相關決策。

「我們非常感謝飛達利斯保健為我們的鄉村健康倡議提供資金,」Literacy West NY, Inc.社區關係執行協調員Adrianna Seewaldt說。「讓個人掌握做出明智健康決策的知識,對於我們踐行支持終身學習和自給自足的使命至關重要。透過這一倡議,我們旨在為人們提供過上更健康生活所需的資源和信心,從而彌合我們地區的健康差距。」

Restoration Society, Inc.(RSI)是一個由同齡人領導的組織,為紐約西部服務了50多年,專注於心理健康康復。RSI的使命是透過思考處理健康、家庭、目標和社區等關鍵領域的問題來提高生活品質。RSI透過其Genesee ACE就業計劃,向Genesee和Orleans等醫療保健、就業和社區參與障礙尤為明顯的鄉村地區的居民提供個性化支援。  

Restoration Society, Inc.首席執行官Eric Weigel表示:「這筆資金將大大推進我們的‘透過整合化支援系統賦權鄉村參與者’倡議,該倡議旨在改善紐約州西部鄉村居民的醫療保健服務、就業機會和數字素養。在飛達利斯保健的支援下,我們很高興能夠提供數字技能訓練,以協助參與者獲得遠端醫療服務和導覽基本的醫療資源,以及社區交通選項指導,從而提高獲得工作、醫療預約和其他關鍵服務的機會。」 

符合501(c)(3)狀態要求的紐約州非營利組織和醫療保健服務提供者均可申請飛達利斯保健鄉村健康捐款。該捐款計劃是三層飛達利斯保健健康公平捐贈活動的一部分,該活動還為行為健康和母嬰健康服務提供者和組織提供支援。