Поскользнуться и упасть может каждый. Но с возрастом падения могут иметь гораздо более серьезные последствия. Для пожилых людей падения являются одной из основных причин госпитализации и серьезных травм. В рамках «Недели профилактики падений» компания Fidelis Care делится информацией о том, как предотвратить падения.
Большинство падений вызвано одним или несколькими из следующих факторов риска:
- Слабость в нижней части тела
- Недостаток витамина D
- Проблемы с ходьбой и равновесием
- Проблемы со слухом и/или зрением
- Боль в ногах или неудобная обувь
- Препятствия или опасные факторы в доме
- Прием нескольких лекарственных препаратов
Вот несколько способов снизить риск падений:
1) Удалите любые помехи в местах передвижения.
В доме: уберите все лишние вещи из коридоров и комнат, чтобы снизить риск споткнуться о них. Если вы ходите по коврам, закрепите их на полу с помощью подкладки. Вне дома: следите за тем, чтобы зимой дорожки были очищены от снега и льда.
2) Установите хорошее освещение.
Правильное освещение очень важно, особенно если у вас проблемы со зрением. Если возможно, установите на освещение таймер, чтобы оно автоматически включалось в определенное время вечером.
3) Носите удобную, подходящую по размеру одежду и обувь.
Одежда не должна волочиться по полу или мешать ходить. Обувь должна быть по размеру и правильно поддерживать стопу.
4) Контролируйте прием лекарств.
Когда человек принимает больше одного лекарства, у него повышается риск падения, если он резко садится или встает. Чтобы предотвратить головокружение и обморок, поднимайтесь медленно из положения сидя — так ваше артериальное давление успеет выровняться. Обсудите с вашим поставщиком медицинских услуг, как лекарства могут влиять на ваш риск падений.
5) Используйте необходимое медицинское оборудование.
Многим пожилым людям требуется медицинское оборудование длительного пользования, например трости, ходунки или инвалидные кресла, чтобы перемещаться по дому.