Начните новый год правильно! Медицинские директора компании Fidelis Care дают советы по оздоровлению и образу жизни, чтобы вы улучшили свое здоровье в 2024 году.
Доктор Винсент Марчелло (Vincent Marchello):
Важно каждый год проходить медосмотр, чтобы ваш основной лечащий врач мог отметить любые изменения вашего здоровья и помог составить план лечения, подходящий именно вам. Во время медосмотра вы также можете задать своему врачу все интересующие вас вопросы. Это обследование станет отправной точкой вашего пути к здоровью в этом году.
Доктор Николь Беланже-Рейнольдс (Nicole Belanger-Reynolds):
Не забывайте завтракать, пить больше воды и выбирать питательные блюда, которые содержат больше белка и клетчатки и меньше насыщенных жиров, сахара и калорий.
Доктор Стив Матерецки (Dr. Steve Materetsky):
То, что сменился календарный год, не значит, что сезон гриппа закончился! На самом деле пик сезона гриппа приходится на январь и февраль. Никогда не поздно сделать прививку от гриппа и защитить себя. Спросите своего врача о вакцине против гриппа, а также о вакцинах против COVID-19 и РСВ.
Доктор Шэрон Маклафлин (Sharon McLaughlin):
Ощутите силу слова «нет». Говорить «нет» — важный способ установить и соблюдать границы. Важно уметь сосредоточиться на собственных потребностях и возможностях. Говоря «нет», когда это необходимо, вы защищаете свою энергию, время и благополучие. Это не значит, что вы отказываетесь от взаимодействия. Это значит, что вы честно оцениваете свои возможности и уровень комфорта. Это форма заботы о себе и уважения к себе и другим.
Доктор Лиза Морено (Lisa Moreno):
Мытье рук — это очень просто, но это в значительной степени помогает предотвратить заболевания. Мойте руки перед едой, после посещения туалета, а также после сморкания, кашля или чихания.
Доктор Патрис Ривз-Брайт (Patrice Reives-Bright):
Забота о себе включает здоровые способы снижения стресса. Такие занятия, как прогулки, медитация, общение с другими людьми и благодарность, способствуют душевному и физическому здоровью.
Доктор Томас Раскаускас (Thomas Raskauskas):
Обязательно проходите профилактические медицинские обследования, такие как маммография, скрининг рака шейки матки, колоректального рака и другие, в соответствии с рекомендациями вашего врача. Помните, что ранняя диагностика спасает жизни! Для получения информации о профилактических медицинских обследованиях для конкретных возрастных групп перейдите по ссылке.
Доктор Камилла Пирт (Camille Pearte):
Не курите и не употребляйте табачные изделия. Ежегодно в штате Нью-Йорк от курения погибает 21 000 взрослых. Еще 1400 жителей Нью-Йорка ежегодно умирают от пассивного воздействия сигаретного дыма. Независимо от вашего возраста и стажа курения, отказ от сигарет улучшит состояние вашего здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Перечисленные советы — отличный способ начать новый год с пользой для здоровья. Перед началом диеты или физических упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. Желаем вам счастливого 2024 года!