Женское здоровье

Регулярные физические упражнения могут помочь женщинам улучшить свое настроение, поддерживать здоровый вес и улучшить сон. Это также снижает риск сердечных заболеваний, рака молочной железы, инсульта и диабета 2 типа. Женщины должны поговорить со своим врачом о том, какой тип упражнений подходит для них.

Здоровое питание может помочь женщинам улучшить свое здоровье и предотвратить заболевания. Ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна, а также постного мяса, птицы, рыбы, бобов, яиц и орехов. Избегайте слишком большого количества натрия, сахара, холестерина, насыщенных жиров и транс-жиров.

Регулярные осмотры и оздоровительные экзамены помогают женщинам увеличить свои шансы на более долгую и здоровую жизнь. Женщины должны проконсультироваться со своим основным лечащим врачом об уходе и скрининге, которые им необходимы, и о том, должны ли они назначить встречу лично или с помощью телемедицины.

Курение или использование табачных изделий значительно увеличивает риск сердечных заболеваний у женщин. Женщины, которые хотят бросить курить, должны обратиться за помощью к своему поставщику первичной медицинской помощи и выяснить, есть ли лекарства или продукты, заменяющие никотин, которые им подходят. Некурящие, которые имеют высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина в крови, также имеют больший риск развития сердечных заболеваний, когда они подвергаются пассивному курению.

Правильно подобранная диета и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам поддерживать кровяное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови на здоровом уровне. Женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом или кардиологом о безопасном снижении их риска и определении целей для более здорового сердца.