Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Девятнадцатое июня: Праздник свободы и черной радости
18.06.2024 • Posted by Crysell Allen, RN, MSN, CCM, Fidelis Care Sr. Manager, Clinical Programs in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

19 июня — федеральный праздник, знаменующий конец рабства в Соединенных Штатах. Он посвящен 19 июня 1865 года, дню, когда последним порабощенным людям в Галвестоне, штат Техас, сказали, что они свободны.

11 июня — важная веха в американской культуре. Он празднует освобождение от дискриминационных, аморальных и бесчеловечных убеждений, политики и систем, повторение которых мы не можем себе позволить. В 1867 году Бюро вольноотпущенников организовало первое празднование 11 июня. Этот день (объединяющий слова «июнь» и «девятнадцатое») впервые отмечался в Галвестоне.

Опал Ли, активистка и педагог, известная как «Бабушка 19-го июня», попала в заголовки национальных газет за свою многолетнюю кампанию за то, чтобы сделать 1-е июня федеральным праздником. Президент Байден официально объявил 19 июня национальным праздником 2021 года, и Ли был рядом, чтобы этот важный день стал признанным по всей стране.Опубликовав свою детскую книгу «Детское июнь: Детская история», Ли рассказала массам о 16 июня, особенно детям. Ее знаменитая фраза: «Если мы сможем научить людей ненавидеть, то мы сможем научить людей и любить».

Праздники и традиции

Этот праздник считается «самым продолжительным афроамериканским праздником» и называется «вторым Днем независимости Америки». Сегодня это наблюдается в основном посредством местных праздников. Во многих местах 16 июня стало мультикультурным праздником. Одно из самых важных и эффективных действий, которое может предпринять каждый, — это поддержка предприятий и организаций, принадлежащих чернокожим.

Я чту наследие своих предков, сотрудничая с отделением выпускников Северного Манхэттена Общества Дельта Сигма Тета Сорорити Инкорпорейтед над планированием ежегодного празднования 19 июня. Мы наполняем общественный холодильник перед мероприятием, чтобы решить проблему отсутствия продовольственной безопасности. Мы выбрали должностных лиц и общественные организации, которые делятся информацией о своих услугах. Мы решаем такие проблемы, как регистрация избирателей, насилие с применением огнестрельного оружия, запрещенные книги и неравенство в сфере здравоохранения. Представляем работы учеников одной из местных школ. У нас есть артисты, продавцы, игры, декоративно-прикладное искусство, мелочи, призы и закуски. Мой отец присутствует на мероприятии вместе со мной. Празднуя, мы обращаемся к вещам, которые сдерживают нас как народ и нацию. В этом году наша тема — освобождение разума, тела и души посредством социальных действий.

Празднование 19 июня на рабочем месте

Признание Дня июня на рабочем месте поддерживает идеалы корпоративного многообразия и посылает сигнал о том, что компания действительно предана разнообразию своих сотрудников. Есть много возможностей для работодателей. Украсьте конференц-зал, вестибюль или рабочее место темой 19 июня, чтобы отметить этот день. Соберите группу, чтобы угоститься прохладительными напитками и рассказать о июньском празднике. Попросите коллег представить факты об афроамериканцах и развенчать мифы и стереотипы. Я благодарен, что мой работодатель, Fidelis Care, нашел время, чтобы подчеркнуть историческое значение этого дня.

Для получения дополнительной информации посетите https://www.juneteenth.com/.


Крайселл Аллен, RN, MSN, CCM, является старшим менеджером клинических программ долгосрочного ухода (LTC) в Fidelis Care. Она начала работать в MLTC полевой медсестрой и занимала руководящие должности как в отделении ухода, так и в приемном отделении. Она имеет степень бакалавра психологии и сестринского дела, а также степень магистра сестринского дела/бизнеса. Она является преданным и преданным членом Delta Sigma Theta Sorority, Inc., некоммерческой организации, которая предоставляет помощь и поддержку в рамках установленных программ в сообществах по всему миру.