Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Поздравляю с Лунным Новым годом!
07.02.2024 • Posted by Su Chang, Director, Retention at Fidelis Care in Diversity, Equity and Inclusion

Многие народы Азии отмечают Лунный Новый год. Этот праздник связан с лунно-солнечным календарем, а потому его дата каждый год меняется. Лунный Новый год в этом году начинается 10 февраля, знаменуя начало года дракона.

Традиции, обычаи и продолжительность празднования Лунного Нового года зависят от страны. Его празднуют в странах восточной и юго-восточной Азии, в том числе в Китае, Вьетнаме, Корее, Сингапуре, Малайзии и Индонезии. Этот праздник известен как Чуньцзе (Фестиваль весны) в Китае, Соллаль в Корее и Тет Нгуен Дан во Вьетнаме.

Я росла как американка китайского происхождения, а потому моя семья всегда праздновала Лунный Новый год. Мои родители уделяли особое внимание новогодним традициям, передавая их следующему поколению.

Среди предновогодних традиций — стрижка, уборка и погашение долгов. Это делается, чтобы избежать неудач перед началом Нового года и чтобы первый день Нового года начался с удачи и процветания.

В канун Нового года (chu xi или 除夕) многие семьи собираются на ужин со своими близкими и вместе встречают Новый год. В Новый год по традиции надевают новую красную одежду, поскольку красный цвет символизирует удачу.

Во время новогодних встреч (bainian или 拜年) родственники и друзья желают друг другу удачи и здоровья. Примечательная традиция во время таких встреч — дарить и принимать красные конверты (hong bao). В детстве, когда я просыпалась в первый день Нового года, я находила под подушкой красный конверт, который символизировал удачу, везение и хороший сон.

Также важной составляющей празднования Нового года является еда. Большинство блюд символизируют процветание, удачу и богатство. Вот лишь несколько примеров.

  • Рыба символизирует рост процветания и изобилия. Слово «изобилие» (余, yú) звучит так же, как и «рыба» (鱼, yú). Пословица, связанная с этим блюдом (年年有余, Niánnián yǒu yú), переводится как «пусть у вас будет больше с каждым годом».
  • Целый цыпленок символизирует «единство» и «хорошие начало и конец» года.
  • Пирожки из клейкого риса (niangao, 年糕) символизируют рост. Если перевести дословно, это означает «выше с каждым годом».
  • Сладкие рисовые шарики (汤圆, Tāngyuán) символизируют семью и воссоединение.
  • Апельсины и мандарины символизируют удачу и богатство.
  • Шарики из жареного кунжута (Jiandui) символизируют воссоединение и удачу.

У цветов также есть символическое значение. В Лунный Новый год есть три популярных вида цветов.

  • Верба, символизирующая будущее процветание.
  • Гладиолус, символизирующий карьерный рост и саморазвитие.
  • Цветы персика, символизирующие романтику, процветание и рост.

Эти традиции и обычаи Лунного Нового года — важная часть моей культурной идентичности американки китайского происхождения. Я благодарна многим возможностям, предоставленным компанией Fidelis Care и Centene, отмечать культурное многообразие, равенство и инклюзивность.

Желаю всем счастья, здоровья и процветания в Лунном Новом году! Gong Xi Fa Cai!


Су Чанг — директор, отдел сохранения клиентов Fidelis Care. Она — прирожденный медик с 20-летним опытом работы. Ее карьера в Fidelis Care началась в отделе обслуживания участников, после чего она перешла в отдел сохранения клиентов. На текущей должности обязанности Су включают поиск, организацию и реализацию стратегий сохранения участников и надзор за работой команд отдела сохранения клиентов. Она принимает активное участие в совете DEI компании Fidelis Care. Су является американкой китайского происхождения в первом поколении. Она закончила университет в Олбани и получила диплом бакалавра. Она активно занимается вопросами женского здоровья, пожилого населения, психического здоровья и устранения неравенства в системе здравоохранения.