Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Black History Month: Addressing Diversity, Equity, and Inclusion
15.02.2024 • Posted by Jermaine H. Coles, Fidelis Care Manager, Sales and Marketing in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

В феврале отмечается Месяц черной истории. Как афроамериканец, я каждый месяц изучаю и занимаюсь историей чернокожих, но февраль дает мне время сосредоточиться на том, как улучшить свое сообщество и себя. Осознание сути истории чернокожих — это не просто мимолетное наблюдение, а неотъемлемый аспект, который пронизывает мою жизнь как в личном, так и в профессиональном плане.

На личном уровне празднование истории чернокожих в течение года способствует более глубокой связи с моими корнями и наследием. Оно побуждает задуматься о борьбе и достижениях тех, кто проложил путь, прививая чувство ответственности за внесение положительного вклада в жизнь общества.

После февраля я активно участвую в инициативах, которые способствуют разнообразию, равенству и инклюзивности на моем рабочем месте, признавая ценность рабочей силы, которая отражает богатство более широкого сообщества. Признание истории чернокожих на протяжении всего года подкрепляет мою приверженность содействию позитивным изменениям в секторе здравоохранения и за его пределами. Это постоянный источник вдохновения и мотивации, формирующий как мою личность, так и профессиональные стремления. Месяц черной истории служит постоянным напоминанием об упорстве и стойкости, проявленных сообществом, и вдохновляет меня на реализацию стратегий, направленных на удовлетворение уникальных потребностей в области здравоохранения различных групп населения.

Мне повезло, что в моей роли руководителя Fidelis Care я являюсь сосудом имиджа и посланий, касающихся культуры чернокожих. У чернокожего сообщества есть уникальный набор идеалов, потребностей, проблем и возможностей, которые я могу помочь решить. История чернокожих служит мне компасом, который помогает мне разобраться в тонкостях обеспечения равного доступа к качественному медицинскому обслуживанию. В прошлом году меня номинировали на членство в Совете Fidelis Care по вопросам разнообразия, равенства и инклюзивности, в котором мы постоянно признаем, обучаем, информируем и ценим все культуры.

В Fidelis Care у нас есть уникальная возможность решить проблемы неравенства в отношении здоровья и социального неравенства, с которыми сталкивается чернокожее сообщество, а также выявить возможности для устранения пробелов в уходе. Гипертония, диабет, ожирение и материнское здоровье — вот несколько примеров различий в состоянии здоровья среди чернокожих, которые можно смягчить с помощью надлежащего здравоохранения, питания, физических упражнений и образования.

Во время Месяца черной истории я призываю всех быть целеустремленными и позволить себе быть открытым холстом, пока вы путешествуете по февралю и узнаете о многих замечательных вкладах и нюансах черной культуры.


Джермейн Х. Коулз работает региональным менеджером по продажам Fidelis Care на Лонг-Айленде. Он возглавляет команду руководителей маркетинга и представителей медицинских учреждений, поддерживающих усилия по упрощению регистрации и привлечению потребителей в округах Нассау и Саффолк. Джермейн также является активным членом Совета Fidelis Care по вопросам разнообразия, равенства и инклюзивности. Он получил степень бакалавра Городского университета Нью-Йорка в Куинс-колледже и планирует получить степень магистра общественного здравоохранения.