Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Содействуем здоровому развитию детей: сентябрь — Национальный месяц осведомленности о детском ожирении
18.09.2023 • Posted by Dr. Nicole Belanger-Reynolds, Medical Director in Children's Health, Health and Wellness

child's hands in food tray

Сентябрь — месяц осведомленности о детском ожирении. Более чем у 14,7 миллиона американских детей и подростков диагностировано ожирение, а это почти 20 % всех детей в возрасте от 2 до 19 лет. По оценкам, в штате Нью-Йорк ожирением страдает каждый пятый ребенок.

На показатели детского ожирения могут влиять этнические, социально-экономические и экологические факторы. Важно понимать, что дети, страдающие ожирением, с большей вероятностью перейдут с этой проблемой и во взрослую жизнь и у них могут развиться такие опасные для жизни заболевания, как диабет, повышенное артериальное давление и болезни сердца.

Цель месяца осведомленности о детском ожирении — обратить вспять эпидемию детского ожирения путем просвещения, повышения качества питания, изменения уровня физической активности и формирования привычек, способствующих ведению здорового образа жизни.

Как узнать, здоровый ли вес у моего ребенка?

  • Запишитесь на прием к врачу, чтобы убедиться, что ваш ребенок развивается должным образом. Спросите, здоровый ли у вашего ребенка вес.
  • Если вашему ребенку 2 года и более, рассчитайте его индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, соответствует ли он здоровым показателям. Вы можете воспользоваться калькулятором ИМТ, например, вот этим: https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html

Что делать, если у моего ребенка избыточный вес или он страдает ожирением?

Чтобы замедлить набор веса и обеспечить здоровое развитие своего ребенка, поощряйте его придерживаться здорового питания и уделять время физической активности. Семьи могут следовать приведенным ниже правилам 5–2–1–0.

  • Правило 5. Дети должны употреблять пять и более порций овощей и фруктов ежедневно. Следите за тем, чтобы тарелка каждого члена вашей семьи была наполовину заполнена фруктами и овощами, предлагая им два-три овоща и фрукта разных цветов во время каждого приема пищи. Всей семьей каждую неделю выбирайте новый фрукт или овощ, который вы попробуете вместе. 
  • Правило 2. Проводите перед экранами не более двух часов в день. Составьте план, как ваша семья может заменить время, проводимое перед экраном, на какие-то общие занятия. Выключайте все устройства во время приема пищи. Подумайте о том, чтобы заряжать все гаджеты ночью в кухне, и установите таймер, который будет напоминать вам о необходимости ограничить время работы перед экраном.
  • Правило 1. Планируйте как минимум час физической активности ежедневно. Поощряйте детей участвовать в школьных/общественных спортивных программах и мероприятиях. Приобщайте их к таким занятиям, как выгул собаки, вместе танцуйте в гостиной или превращайте телевизионные рекламные паузы в перерывы на семейную разминку.
  • Правило 0. Выбирайте напитки с нулевым содержанием сахара. Отдавайте предпочтение воде. Во время еды ставьте на стол кувшин с водой и позвольте детям самим наливать себе воду. Пусть под рукой всегда будут бутылки с водой.

Ознакомьтесь также с другими ресурсами:

Ссылочные материалы

Центры по контролю и профилактике заболеваний https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html

Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк https://www.health.ny.gov/prevention/obesity/

Департамент здравоохранения и социального обеспечения. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья https://health.gov/moveyourway/get-kids-active

Система ресурсов Специальной программы дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (Women, Infants, and Children, WIC) Министерства сельского хозяйства США https://wicworks.fns.usda.gov/resources/national-childhood-obesity-month#:~:text=September%20is%20National%20Childhood%20Obesity%20Month%20(available%20in%20Spanish).