Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Июль — месяц осведомленности о психическом здоровье меньшинств
20.07.2023 • Posted by Dr. Patrice Reives-Bright, Child and Adolescent Psychiatrist and Fidelis Care Senior Medical Director in Health and Wellness, Mental Health

Women talking

Психическое здоровье важно для всех, независимо от происхождения или этнической принадлежности. Тем не менее сообщества меньшинств сталкиваются с особыми проблемами в отношении психического здоровья. Вот почему национальный месяц осведомленности о психическом здоровье меньшинств, отмечаемый в июле, служит важным напоминанием о том, что необходимо уделять первостепенное внимание благополучию всех людей, особенно тех, кто принадлежит к маргинализированным сообществам с недостаточным уровнем обслуживания.

 

Национальный месяц осведомленности о психическом здоровье меньшинств направлен на то, чтобы пролить свет на различия в доступе к услугам психического здоровья, лечению и результатам, с которыми часто сталкиваются представители меньшинств по сравнению с теми, кто к ним не принадлежит. Последние данные Центров профилактики и контроля заболеваемости (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) показывают, что:

 

  • в 2019 году самоубийство являлось второй по значимости причиной смерти чернокожих или афроамериканцев в возрасте от 15 до 24 лет;
  • в 2019 году самоубийство было второй по значимости причиной смерти среди коренных жителей Америки/Аляски в возрасте от 10 до 34 лет и основной причиной смерти среди коренных жителей Гавайских и Тихоокеанских островов в возрасте от 15 до 24 лет;
  • каждый шестой мужчина-гомосексуалист предпринимал одну попытку самоубийства в своей жизни;
  • люди из сообществ ЛГБТКИА+ более чем в два раза чаще, чем гетеросексуальные мужчины и женщины, страдают психическим расстройством в течение жизни.

 

Один из важнейших аспектов информирования в этом месяце — социальное «клеймо» или социальное отторжение, с которым связано психическое здоровье в сообществах меньшинств. Из-за таких факторов, как культурное воспитание, историческая травма и угнетение со стороны общества, люди из меньшинств могут более неохотно обращаться за помощью или открыто обсуждать свои проблемы с психическим здоровьем. Фактор социального отторжения может привести к задержке или неадекватному лечению, что может иметь пагубные последствия для общего самочувствия и благополучия человека. Например, согласно данным:

 

  • в 2018 году американцы азиатского происхождения на 60 % реже и латиноамериканцы на 50 % реже получали лечение психических расстройств по сравнению с белыми неиспаноязычными людьми;
  • почти треть американцев-мусульман ощущали дискриминацию по отношению к себе в медицинских учреждениях.

 

Во время месяца психического здоровья меньшинств важно участвовать в дискуссиях о различных стратегиях укрепления психического здоровья в сообществах меньшинств. Чтобы психиатрическая помощь была эффективной, она должна учитывать каждый аспект личности и потребности человека для выздоровления и процветания. Просветительская деятельность играет ключевую роль в повышении осведомленности, снижении социального отторжения и предоставлении людям возможности обратиться за помощью. В целом, хорошее обслуживание подразумевает распознавание того, что человек столкнулся с проблемой психического здоровья, а затем решение этой проблемы с учетом всех аспектов и мнения как отдельного человека, члена семьи или друга, так и сообщества, правительства, учреждения и общества в целом.

 

Национальный месяц осведомленности о психическом здоровье меньшинств предлагает нам обратить внимание на эту проблему среди меньшинств и взять на себя обязательства достичь паритета в области здравоохранения в нашей стране и во всем мире.

 

Ссылочные материалы

https://www.psychologytoday.com/us/blog/mind-your-health/202107/protecting-minority-mental-health-in-the-us

https://minorityhealth.hhs.gov/omh/browse.aspx?lvl=4&lvlid=24