План медицинского обслуживания предлагает простые стратегии, чтобы не сбиться с пути, наслаждаясь праздничными встречами.

Лонг-Айленд-Сити, штат Нью-Йорк (23 ноября 2021 г.) — В рамках празднования Национального месяца диабета в ноябре этого года Fidelis Care, план медицинского обслуживания штата, обслуживающий более 2,3 миллиона участников, сосредоточен на том, чтобы помочь больным диабетом насладиться предстоящими праздничными блюдами и традициями, одновременно соблюдая их болезнь. Хотя соблазнов и сладостей в это время года может быть предостаточно, стратегическое планирование питания и соблюдение плана игры могут сделать праздники менее напряженным временем для 1,6 миллиона жителей Нью-Йорка, живущих с диабетом.

Доктор Натали Шварц, эндокринолог и медицинский директор Fidelis Care, предлагает следующие советы по управлению диабетом во время праздников с близкими:

• Планируйте заранее:
Оставайтесь в графике. Не пропускайте приемы пищи, чтобы накопить на большой праздничный стол. Становится труднее контролировать уровень сахара в крови, чувство голода и искушение злоупотреблять высококалорийной пищей во время еды.

• Будьте избирательны:
Многие традиционные праздничные блюда, такие как пюре и сладкий картофель, начинка, обеденные булочки, клюквенный соус, пироги и десерты, содержат большое количество углеводов. Выбирайте некрахмалистые овощи, такие как брокколи, цветная капуста или шпинат, которые также содержат мало калорий и углеводов, и выпивайте большой стакан воды, чтобы уменьшить чувство голода. Никакая еда не будет действительно запрещенной, если вы практикуете контроль порций, поэтому внимательно изучите все варианты блюд и выберите свое любимое блюдо.

• Оставайся активным:
Здоровая физическая активность является важным компонентом лечения диабета в течение всего года. Поддерживайте свой обычный график физической активности во время курортного сезона и прогуляйтесь с друзьями и семьей после этого большого праздничного застолья.

• Наслаждайтесь праздниками и меньше нервничайте:
При правильном планировании вы сможете наслаждаться праздничными вечеринками, есть вкусную еду и держать под контролем уровень сахара в крови и вес. Однако, если вы обнаружите, что переусердствовали, составьте план, как вернуться на правильный путь.

«Каникулы — прекрасное время года, чтобы насладиться компанией близких и друзей», — сказал доктор Шварц. «Сосредоточьтесь на здоровом питании, контроле порций, включении физических упражнений в свой плотный график и внимательно следите за уровнем сахара в крови. Не позволяйте пищевым соблазнам и излишествам на собраниях пустить под откос всю вашу тяжелую работу. Мы хотим, чтобы у вас был здоровый и счастливый праздничный сезон».

Изучение диабета, следование советам врача и уход за собой важны для предотвращения долгосрочных осложнений.

Дополнительные ресурсы о профилактике и лечении диабета см. на странице ресурсов по диабету Fidelis Care.

О компании Fidelis Care:
Fidelis Care — это ориентированный на миссию план медицинского обслуживания, предлагающий качественное и доступное покрытие для детей и взрослых всех возрастов и на всех этапах жизни. Fidelis Care, насчитывающая более 2,3 миллиона участников по всему штату, считает, что все жители Нью-Йорка должны иметь доступ к недорогому и качественному медицинскому страхованию. Следите за нами в Твиттере: @fideliscare, в Instagram: @fideliscare и в Facebook: facebook.com/fideliscare. Для получения дополнительной информации позвоните в Fidelis Care по телефону 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) или посетите сайт fideliscare.org.