Блог Fidelis Care

Последствия массового насилия, такие как трагические расстрелы в Буффало и Техасе, которые были вызваны ненавистью и гневом, могут показаться подавляющими и привести к безнадежности. Общие реакции детей и подростков могут включать изменения в поведении, беспокойство, активное участие в социальных сетях, злоупотребление психоактивными веществами и изменения настроения. Они также могут испытывать страх и не чувствовать себя в безопасности.

Помощь детям и подросткам в преодолении трудностей

• Поговорите со своими детьми. Не избегайте разговора. Лучше, если информация и обсуждение происходит с вами.
• Нормализуйте их чувства беспокойства, печали, страха и растерянности.
• Поймите, что у разных детей могут быть разные реакции, и некоторые из них могут проявляться более интенсивно.
• Развивайте навыки преодоления трудностей ваших детей. Сохраняйте привычный распорядок дня и ожидания.
• Позвольте вашей сети поддерживать вас и ваших детей. Не бойтесь просить о помощи.
• Помогите подросткам найти здоровые способы самовыражения и избегать употребления алкоголя и психоактивных веществ.
• Будьте преднамеренными и выделяйте время вдали от средств массовой информации.

Подавать пример, быть образцом для подражания

• Вы как родитель или опекун можете быть для своего ребенка примером для подражания, когда дело доходит до расстановки приоритетов.
• психическое здоровье и уход за собой. Признайте свои собственные эмоции и покажите ребенку, как с ними справляться.
• Держите руку на пульсе собственного беспокойства. Прислушайтесь, если близкие заметят изменения, которые могут указывать на необходимость профессиональной поддержки.
• Когда вы хорошо заботитесь о себе и находитесь в хорошем месте, вы сможете хорошо заботиться о своих детях и обеспечивать их всем, что им нужно.

Движение вперед

• Дайте благодать себе или другим двигаться в своем собственном темпе, чтобы исцелиться.
• Расставив приоритеты наших целей и обязанностей, вы можете создать план действий.
• План действий помогает нам уменьшить стресс и жить в соответствии с нашими ценностями и приоритетами.

Ищу помощь

• Знайте, что эти реакции естественны и ощущаются другими. Ты не одинок.
• Помощь доступна во многих формах. Ищите помощи и поддержки для себя и своего ребенка в социальных сетях или профессионально.

Ресурсы и ссылки:

• Национальная сеть детского травматического стресса: https://www.nctsn.org/
• Американская академия детской и подростковой психиатрии: https://www.aacap.org/AACAP/zLatest_News/How_to_Talk_to_Children_About_Mass_Shootings.aspx
• Управление психического здоровья штата Нью-Йорк: https://omh.ny.gov/