¡Comience bien el año nuevo! Directores médicos de Fidelis Care comparten consejos de bienestar y estilo de vida, y ofrecen consejos para un 2024 saludable.
1/3/2024
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Posted by Fidelis Care
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Health and Wellness
Dr. Vincent Marchello:
Es importante hacerse un chequeo todos los años, para que su proveedor de cuidados primarios (PCP) pueda ver cualquier cambio en su salud y ayudarle a desarrollar un plan adecuado para usted. Durante el chequeo, también puede hacerle a su PCP las preguntas que tenga. Esto representará el "punto de partida" de su travesía saludable para el año.
Dr. Nicole Belanger-Reynolds:
No se olvide de tomar el desayuno, beber más agua y elegir comidas nutritivas con más proteínas y fibras y menos grasas saturadas, azúcares y calorías.
Dr. Steve Materetsky:
¡Solo porque cambia el calendario, no significa que la temporada de influenza haya terminado! De hecho, el pico de la temporada de influenza es en Enero y Febrero. Nunca es demasiado tarde para darse la vacuna de la influenza y protegerse. Pregunte a su proveedor sobre la vacuna de la influenza, junto con las vacunas contra el COVID-19 y VSR.
Dr. Sharon McLaughlin:
Abrace el poder de decir "no". Decir "no" es una manera importante de establecer y mantener límites. Es importante poder concentrarse en sus propias necesidades y límites. Al decir "no" cuando es necesario, usted protege su energía, tiempo y bienestar. No significa que sea poco colaborador. Se trata de ser sincero respecto de sus límites y niveles de confort. Es una forma de cuidado personal y respeto por uno mismo y por los demás.
Dr. Lisa Moreno:
La importancia de lavarse las manos es sencilla, pero es de gran ayuda para evitar enfermedades. Lávese las manos antes de comer, después de usar el baño, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Dr. Patrice Reives-Bright:
Considere maneras saludables de reducir el estrés mediante el cuidado personal. Actividades como salir a caminar, meditar, relacionarse con otros y practicar la gratitud pueden ayudar a promover el bienestar mental y físico.
Dr. Thomas Raskauskas:
Asegúrese de estar al día con sus exámenes de detección preventivos de salud, como mamografías, examen de detección de cáncer cervical, examen de detección de cáncer de colon y recto y otros, según las recomendaciones de su proveedor. ¡Recuerde que la detección temprana salva vidas! Para ver los exámenes de detección preventivos de salud específicos según la edad, haga clic aquí.
Dr. Camille Pearte:
No fume ni use tabaco o sus productos derivados. Cada año en el estado de Nueva York, el tabaquismo mata a 21,000 adultos. Otros 1,400 neoyorquinos mueren cada año por la exposición al humo de segunda mano. Independientemente de la edad o del tiempo que lleve fumando, dejar de fumar mejora su salud de corto y largo plazo.
Estos consejos son una excelente manera de comenzar un año nuevo saludable. Siempre hable con su proveedor antes de comenzar una dieta o un plan de actividad física. ¡Le deseamos un feliz 2024!